الأسئلة المحيرة

 
يوم الثلاثاء بتاريخ (23-9-2014)
الأسئلة الأسئلة المحيرة 
التائهون في عالمنا الحالي كثيروون ...ولكن هنا معنى التوهان هو عدم الإجابة عن هذه الأسئلة المحيرة في العالم أجمع ...ولكن عندما تمسك طرف الخيط في حل هذه الأسئلة ستحل بإذن الله ولا توجد الإجابة على هذه الأسئلة إلا في ديننا الإسلامي الحنيف ألا وهي الأسئلة؟؟؟؟؟
من أنا ؟؟ أنا مخلوق
من خلقني ؟؟ خلقني الله تعالى
لماذا أنا هنا ؟؟ قال الله تعالى : ﴿ وَمَا خَلَقْتُ الْجِنَّ وَالْإِنْسَ إِلَّا لِيَعْبُدُونِ ﴾
ويأتي معنى العبادة معنى عام(الإذعان والخضوع لله تعالى في كل أمور الحياة ) ومعنى خاص (الشعائر ومعظم المسلمين يقومون بأدائها )
ماذا بعد الموت ؟؟ "حياة البرزخ" تمر على المؤمن كصلاة ظهر أو عصر
جعلنا نحن وإياكم من المؤمنيين الصالحين 

اقرء المزيد

تغيير السلوك

اعتقاد...قناعة...ترسيخ...سلوك

اليوم الأحد بتاريخ (28-9-2014)
ما يبنى في عقلك من بداية سماعك للمعلومة وبداية التفكير بها ثم تحولها في عقلك الى اعتقاد وبعد مرور الأيام والسنوات تصبح قناعة راسخة في عقلك ثم تترجم الى الأمر المهم والأخطر وهو "السلوك" ...
كل هذه العمليات الحيوية (proccing in your mind ) تتطور وتحدد تصرفاتك منذ نشأتك وحتى مماتك ...
على سبيل المثال :- (العنصرية منتشرة) في دول العربية وحتى بعض الأجنبية نحن أوجدناها بأيدينا من معتقد الى قناة ثم ترجمها العقل الى سلوك
ولكن عندما نصل الى حالة الترجمة الفعلية الى سلوك لا نستطيع التغييير ... إذا ما هو الحل ؟؟؟
شاركونا بآرايكم حول كيفية التغيير في سلوك المبني في العقل منذ سنوات ؟؟؟

http://protectyourfitness.blogspot.com/search/label/%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D9%88%D8%B4%D9%8A%D9%87/search/label/?&max-results=11

اقرء المزيد

نظرية الجبل الجليدي

نظرية الجبل الجليدي
عندما ترى الجبل على مد البصر فوق سطح الأرض فإنك ترى ربع الجبل وثلاثة الأرباع الباقية تكون تحت سطح الأرض حيث قال الله تعالى .(والجبال أوتادا ) ....
يحصل نفس الشئ عندما نغزم على كلمة التغييير (السلوك) 
فالسلوك هو الذي ترى على سطح الأرض ولكن بنية هذا السلوك وهي نسبة الثلاثة أرباع هي مزيج من سماع المعلومة التصديق الجازم....الإقتناع... التربية .... ثم تخرج على شكل فعل أو سلوك .... 
فإذا أردت التغيير في أي سلوك فابدأ من الأساس وهو معالجة الأفكار التي تختزن في العقل ....

اقرء المزيد

الاوساط الغذائية للبكتيريا

*الوسط الغذائي (المستنبت)  الميكرو بيولوجي (Microbiological Culture Media)  :- 

*المواد الغذائية والظروف البيئية مهمة جدا لعيش ونمو الكائنات الحية الدقيقة. المواد الغذائية الموجودة في الوسط الغذائي (Culture media) تزود الكائنات الحية الدقيقة بالعناصر المهمة لنمو هذه الكائنات.

توجد الاوساط الغذائية على 3 أشكال فيزيائية بالاعتماد على عامل التماسك وعادة ما يكون مادة الآغار.

*الاشكال الفيزيائية للأوساط الغذائية:-

1) الوسط الغذائي السائل :- 

يستخدم هذا الوسط لنمو الكثير من الكائنات الحية الدقيقة، ولا نستخدم فيه مادة الآغار.

2) الوسط الشبه صلب :- 

تستخدم عادة للكائنات اللاهوائية، وتحتوي على نسبة 5% من مادة الآغار تقريبا.

3) الوسط الصلب :-

يحتوي هذا الوسط على مادة الآغار بنسبة (1-2)% تقريبا ويستخدم للكائنات الدقيقة التي تنمو على السطح، وأيضا لتخزين هذه الكائنات لفترات زمنية معينة وعادة ما تكون طويلة.

يمكن وضع الوسط الصلب وشبه الصلب في أنابيب اختبار (Test tube)  او أطباق بتري (Petri dish).

                                                                            Petri dish

                                                                            Test tube 

*ما هي مادة الآغار؟

هي مادة بوليمر تحتوي على مادة الجالاكتوز وتستخلص من الطحالب الحمراء، وتنصهر على درجة حرارة (80-90)  سيليسيوس، وتتصلب على درجة (40-42)  سيليسيوس ،ومعظم الكائنات الدقيقة لا تقوم بتحليله او تخريبه، وهي مادة غير سامة.

*أنواع المستنبتات الغذائية بالاعتماد على المكونات:-

1) 

اقرء المزيد

أضرار السهر

قال الله تعالى :- (وجعلنا الليل لباسا * وجعلنا النهار معاشا )
يقضي الكثير من الرياضيين أوقاتهم خلال فترة المساء بالسهر حتى الصباح الباكر ، حيث يكون الرياضي منشغلا بالتسلية واللعب اما في المقاهي الليلية أو على شاشات التلفاز أو في بعض الحدائق العامة مما يؤدي الى خلل في حياته من جميع نواحيها ، والذي ينعكس بدوره على أدائه العلمي والعملي ، لذلك بدأت إدارة الاندية بتوجيه من المدربين والجهاز الطبي المرافق للفرق الرياضية بعمل معسكرات داخلية قبل المباريات الرسمية وذلك بدخول الفريق بيوم أو يومين من أجل ضمان السيطرة على وقت نوم اللاعبين في ساعات مبكرة وكل هذا لتجنب أضرار السهر.

السهر وأضراره :-

1- تعب وإرهاق في الأعصاب والعضلات وضعف في اللياقة الجسمية
2- إرهاق دماغي واضطراب في التروية الدموية للدماغ ونقص الأوكسجين
3- دوخة وصداع وقلق وضعف في التركيزنتيجة نقص السكروعملية انتاج الطاقة بالخلايا العصبية
4- ضعف عام وهزل ونقص في نمو الأعضاء والجهاز الحركي المتمثل في العظام والعضلات .
5- فقدان الشهية وإمساك مزمن وصعوبة في الهضم
6- ضعف المناعة الجسمية والتعرض الى الأمراض المعدية مثل الزكام والتهاب القصبات والاسهال المزمن
7- زيادة في الوزن وخلل في عمل القولون مما ينتج عنه زيادة في الغازات واضطراب في عمل الجهاز الهضمي
8- ارتفاع الضغط الدموي والتوتر الشرياني
9- فقر الدم وسوء التغذية والضعف والوهن
10- ارهاق عضلة القلب واستنفاذ الطاقة الكامنة في الألياف العضلية

اقرء المزيد

علاج الحالة النفسية

الحالة النفسية عند الرياضيين :-

تحتاج الأنشطة الرياضية المتعددة الى عدة عوامل كي يتمكن الرياضي من ممارسة نشاطه دون تأثيرات داخلية أو خارجية على وضعه العام زمن أهم هذه العوامل :(عوامل الكفاءة البدنية والفسيولوجية والنفسية ) ولقد اعتبرت العوامل النفسية من أهم المكملات التي تؤدي الى رفع المستوى الرياضي والتكيف مع جميع الظروف الصعبة التي يواجها الرياضيون .

ومع  تنامي الوعي بأهمية الحالة النفسية للرياضي ودورها الفاعل في تطوير أداء اللاعبين في الأندية الرياضية ،فقط بدأت بعض الاتحادات وأندية بالإستعانة بأخصائيين نفسيين من أجل رفع الكفاءة النفسية عند اللاعبين خلال التمارين أو المنافسات .
إن الإعتمادعلى الأخصائي النفسي الذي يكون ضمن الجهاز الفني سوف يساعد على تثبيت البرامج الحركية والإدراك الحسي وهذا الأمر يأتي من خلال برنامج تدريبي ونفسي لزيادة الدافع البدني الذي يتضمن تطورا في كفاءة الأجهزة الحسية للتغلب على المشاكل والتطورات التي تواجه الرياضيين .

أسباب الحالة النفسية السيئة :-
هناك أسباب حقيقية للحالة النفسية التي يتعرض لها اللاعبون وتعبير هذه الأسباب هي الأصل في الحالة التي يمر بها الرياضي خلال مسيرته الرياضية ، حيث أن لها آثار سلبية على سلوكه اليومي وكيفية تعامله مع المحيط ومن أهم هذه الأسباب : :-
1- عدم الإستقرار في الحياة وكثرة المشاكل
2- سوء التغذية
3- عدم النوم الكافي وكثرة السهر
4- شرب المنبهات والمشروبات الروحية
5- السكن الغير مناسب


الآثار النفسية والمرضية :-
1- الكآبة والحزن وعدم الثقة بأحد
2- العصبية والإثارة السريعة لأتفة الأسباب
3- الانطواء الفردي والابتعاد عن الاختلاط
4- عدم السماع للإرشادات العامة من قبل الجهاز الفني
5- العناد وحب المجادلة
6- عدم الرغبة في التمارين
7- ارتخاء عام في الجسم وعدم القدرة على العطاء


علاج الحالة النفسية  للرياضيين وأهمية وجود أخصائي نفسي :-

تكمن اهمية الأخصائي النفسي بالنسبة للفرق الرياضية بأن له دور فاعل في حل كثير من المشاكل النفسية وكيفية علاج الحالة النفسية  التي يتعرض لها اللاعبين ومن أهم هذه الأمور :-
1- رفع مستوى الأداء عند اللاعبين وتطوير مهاراتهم العقلية وزيادة الثقة بالنفس من خلال معرفتهم بإمكاناتهم البدنية والمهارية .
2- العمل على ازالة التوتر والقلق المصاحب للمنافسات من خلال تدريبات الاسترخاء والترويح عن النفس وتعزيز الثقة .
3- تعويد اللاعبين ذهنيا على التركيز على الواجبات المطلوبة منهم بالملعب مع عدم التأثر بالبيئة المحيطة بهم .
4- تطبيق برامج التحكم بالضغوط النفسية على مدى قصير وبعيد لكل لاعب على حدى .
5- الاعتناء بالحالات النفسية الناتجة عن الإصابات الرياضية
6- تعويد اللاعبين على مهارات القيادة والقدرة على اتخاذ القرار المناسب وطريقة حل المشاكل بأسلوب علمي من خلال تحليل الأخطاء التي يقع فيها زملائهم من خلال التدريب وعرض الحلول اللازمة .
7- تعويد اللاعبين على تقبل النقد بروح رياضية عالية خاصة من الجهاز الفني أو الإداري واحترام وجهة نظر الآخرين والتعامل معها على أنها دافع ومحسن على تحسين الأداء

اقرء المزيد

الاصابات الرياضية

سؤال موجه الى جميع الرياضيين ما هي الأسباب الحقيقية التي تؤدي الى الاصابات الرياضية  ؟؟؟؟؟

1- الحالة النفسية            2- التدخين             3- المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة           4- السهر وآثاره      
5- المنشطات وخطرها              6- مخاطر الجو الحار          7- التلوث البيئي             8- الكورتيزون 

اقرء المزيد